Ontmoet Femke
Er was eens JIJ!
En toen gebeurde er van alles in het leven, waardoor je de weg kwijt raakte. Je kon er heel moeilijk mee om en begon je af te vragen waarom het allemaal zo lastig is.
Gedachten komen en gaan. Ze zullen er altijd zijn. Je kan ze niet zomaar doen verdwijnen, maar je kan jezelf wel nieuwe 'wegen' aanleren.
Je kan gedachten beschouwen als fladderende vogeltjes. Je merkt ze op, maar je hoeft niet elk vogeltje te observeren en te analyseren. Laat ze maar gewoon vliegen.
Mijn methode gaat uit van jouw krachten en de principes van 'neuroplasticiteit'.
Aan de hand van belangrijke bouwstenen -die bijdragen tot jouw geluk- in een tinnen doosje, gaan wij jouw verhaal -al stappend- (her)ontdekken. Jij bent de hoofdrolspeler.
Tijdens het wandelen werken we tevens aan jouw fitheid.
Inclusief: wandelinspiratie & tips rond gezonde voeding
Ben je nieuwsgierig naar jouw verhaal?
Persoonlijke info over mezelf:
Geboren eind jaren '80, wat van mij een echte millennial maakt. Partner en mama van twee dochters, een sterretje, een pluszoon en een lief Jack Russeltje.
-
Bachelor in de sociale verpleegkunde - (toen nog) KAHO Sint-Lieven
-
Master in het management en beleid van de gezondheidszorg - Universiteit Gent
-
Start 2 (wandel)coach - Vlaamse Trainersschool & Wandelsport Vlaanderen
-
Wandelinitiator - Vlaamse Trainersschool & Wandelsport Vlaanderen
-
Vorming 'perfectionisme' - Avansa
Naast bovenstaande diploma's studeer ik voor altijd aan de School of Life :) Ik ben ervan overtuigd dat iedereen -die het wenst en kan- steeds kan evolueren naar een versie van jezelf, waarvan je houdt en trots op bent.
Tot snel!
Waarom wandelen?
De vele voordelen van wandelen...
Gelukshormonen
Door beweging komen o.a. endorfine, serotonine en dopamine vrij. Deze stofjes zorgen voor een vrolijk en ontspannen gevoel tijdens en na het wandelen.
Woorden komen vanzelf
Een gesprek aan tafel kan voor vele mensen confronterend en moeilijk zijn. Tijdens het stappen in de natuur, praten we op gelijke voet met de neuzen in dezelfde richting. Dat praat veel makkelijker.
Brengt je hoofd tot rust
Het 'default'-netwerk in de hersenen wordt actief. Dat is de rustige en natuurlijke staat van ons brein, waarin we tot nieuwe inzichten en oplossingen komen. De Griekse wijsgeren Aristoteles en Socrates wisten dit ook al, want die gaven wandelend les. Zo worden er linken gelegd tussen herinneringen en ons gevoel van eigenwaarde en zelfbewustzijn.
Fysieke effecten
Stappen doet wonderen voor het lichaam. Het brengt je lichaam
'in shape' op een laagdrempelige manier en vermindert o.a. het risico op overgewicht, diabetes, hart-en vaatziekten, osteoporose. Dus wie wil werken aan zijn/haar lichaam, is ook zeker welkom!
Immuniteit
Door de bovenvermelde factoren en de helende (anti-bacteriële) werking van bomen en planten, versterkt wandelen in de natuur ons herstel en de weerstand van het lichaam.
Zintuigen
Tijdens het stappen ervaren onze zintuigen de geuren, kleuren en het gevoel van de natuur.
Dit zorgt voor meer verbinding met anderen en de wereld waarin we leven. Onze zintuiglijke waarneming van de natuur is sinds het ontstaan van de mensheid, heel belangrijk om zich aan te passen en te overleven in veranderende omstandigheden.
Individuele wandelcoaching
Het leven brengt uitdagingen met zich mee, waardoor velen onder ons met allerlei gedachten worstelen. Deze gedachten maken ons onzeker, verdrietig, bang, futloos, eenzaam, neerslachtig, boos, machteloos, moedeloos, radeloos etc.
Je kan hierdoor de weg kwijt raken.
Soms weet je niet meer wie je bent of wat je moet doen.
Aan de hand van belangrijke bouwstenen -die bijdragen tot jouw geluk- in een tinnen doosje, gaan wij -al stappend- jouw verhaal (her)ontdekken.
Mijn methode gaat uit van jouw krachten en de principes van 'neuroplasticiteit'.
Ik kijk er alvast naar uit om jou te helpen.
Locatie: Steeds in overleg, regio Hamme - Waasmunster - Zele -
Dendermonde - Buggenhout - Lebbeke
Tarief: 40 euro per sessie (1u)
Mobiele betaling of contant
Wens je een afspraak of heb je een vraag?
Vul dan helemaal onderaan het contactformulier in
of stuur een mailtje en ik beantwoord jou zo spoedig mogelijk.
